最佳锻炼时间可能男女有别
根据发表在《Frontiers in Physiology》期刊上的一项研究，无论什么时候锻炼都有好处，但要想取得最佳效果，一天当中何时锻炼男女可能有别。研究发现，女性在早晨锻炼可以燃烧更多身体脂肪，对男性来说则是在晚上。研究共持续 12 周，主要针对 25-55 岁之间健康和活跃人士，其中包括 30 名男性和 26 名女性。在 12 个星期内，研究人员监测志愿者包括拉伸、短跑、阻力和耐力训练等不同健身项目的效果。一组志愿者在早晨 8.30 之前锻炼一小时，另外一组则在晚上 6 点和 8 点之间进行同样的运动。所有参与者都遵循特别设计的膳食计划。研究人员在实验开始和结束时测试了所有志愿者的血压、体脂以及他们的柔韧性、力量和有氧能力。结果显示所有参与者无论在哪个时间段锻炼，整体健康和体能表现都有所改善。
科学家声称逆转小鼠的老化
在哈佛医学院分子生物学家 David Sinclair 的实验室里，年长鼠正变得年轻。Sinclair 的团队在 2007 年诺贝尔奖得主山中伸弥研究的基础上使用蛋白质将成年细胞转化为干细胞，将小鼠的衰老版本重置为年轻版本。研究团队的首次突破发表在 2020 年的《自然》期刊上，他们报告视力衰退和视网膜受损的年长鼠重见光明，视力甚至有时能赶上年轻后代。Sinclair 过去二十年一直在研究如何逆转衰老。如果能逆转衰老，与年龄相关的很多疾病都将不会发生。人们将能活到几百岁，不再需要担心在 70 多岁时得癌症，80 多岁时患心脏病，90 多岁时得痴呆症。Sinclair 认为这将是未来得世界，医学技术的进步是一个时间问题，它将在许多人生命中的某个时候发生。Sinclair 表示他的实验室逆转了小鼠肌肉和大脑的衰老，正致力于恢复整个身体的活力。他承认将小鼠的研究运用到人体是否同样有效还有待研究。实验室的技术已授权给了一家波士顿公司 Life Biosciences 去评估人体实验的临床安全性。
